目前，中国心脑血管、中风等疾病患者已经超过2.7亿人。那些长期不锻炼，久坐如屁屁粘在座椅上的懒鬼们，脑血管就不会晶莹剔透，畅通无阻了。治疗心脑血管疾病最好的方法就是提早预防。脑溢血、脑梗死主要导致偏瘫跛行，活动能力下降。而所有人的衰老都是血...

脑卒中中医称为“中风”，是一种急性脑血管疾病，包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中，是我国成年人群致死致残的首位病因，严重影响生存质量，令人谈之色变。没有人愿意得病，但人们由于缺乏相关的防治知识，往往不知从何而防。研究显示，我国94.3%的脑卒中...

ei san yao su♫. ♪~♬..♩减肥三要素今天说说减肥期间的【三要素】。在减肥期间或者平时饮食时，最关键的三个点，一是热量，二是食物提供的饱腹感，三是食物的升糖指数。先说热量吧，同样重量的食物热量差距非常大。如同所示，这是INS...

食物升糖指数（GI）测定新行标发布食品包装上或将有GI标识升糖指数≤55的食物更适合糖友主要为蔬菜主要为蔬菜、豆类和乳制品保健时报记者 楚超近年来随着健康科普的不断深入，很多公众特别是糖友及其家庭对“升糖指数”（血糖生成指数，外文缩写为GI...

不管是减肥还是控糖，都对“GI”这个概念很敏感。很多人的做法是，遇到一个食物查查GI值，GI 值高的，就避而远之；GI低的食物，就放心吃。简单粗暴，但是....GI低就可以放心吃吗？吃低GI食物就不怕胖了？其实低GI食物暗藏很多玄机，选择方...

升糖指数和血糖负荷几十年前科学家就已经知道，糖类食物吸收很快，导致血糖迅速增加，直到近代，人们还以为土豆、米饭、面团一类的淀粉提高血糖的速度是缓慢的。但是，1981年，多伦多大学营养学教授大卫·约金斯博士发现这一观点未必正确。在致力于找到哪...

现如今，痛风、糖尿病、高血压等各种疾病困扰着很多人。无论是疾病预防，还是患病后的自我调理，都离不开饮食。健康时报微信根据多年来营养专家科普指导，总结了这份“危险食物”清单，让你远离疾病，收藏！ 升糖快的食物升糖指数（GI）是指摄入食物后，身...

一文读懂食物升糖指数和血糖负荷！糖尿病和肥胖人士收藏必备文丨比欧比欧，责编：陈艺丹来源丨医学界内分泌频道已授权《中国临床营养网》转载我小时候被家人灌输的是“饮食营养金字塔”观念。那时候大家都很穷，能正常吃米面就谢天谢地了，吃红薯吃到吐的我们...

吵着吃素减肥的，咋都没成功？GI值了解一下。                                              参考来源：[1] 中国好营养；GI科普。https://mp.weixin.qq.com/s/YCi4n...

 脑中风也叫脑卒中，是中医学对急性脑血管疾病的统称。它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类脑血液循环障碍性疾病。“非死即残”是脑中风的最可怕的地方。脑中风有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及...

首都医科大学宣武医院李桂林主任在朋友圈发表了自己的感慨，这一段话在微信及其他媒体中被广泛转载。事实上桂林主任的这一席话说到了大家心里，让许多人感同身受。所谓少年不识愁滋味，肆意的挥霍着青春。转念之间，也许朋友的二胎都在亲切的叫您叔叔或阿姨，...

有一种老年人的常见病，如今却越来越年轻化，二三十岁的人也会得。它就是中风。中风，又叫脑卒中，是全球第二大致死病因。它有着可怕的「三高」：发病率高、死亡率高、致残率高。据统计，中国每年新发脑卒中患者约 200 万人，其中 70%～80% 的...

文/欧阳昉 赵颖  审编/杨丽红 赵贵捷中风，中医病名，有外风和内风之分。外风属《伤寒论》中桂枝汤证，现多已不用。内风属内伤病证，又称脑卒中、卒中等。现代一般称中风，多指内伤病证的类中风，多因气血逆乱、脑脉痹阻或血溢于脑所致。以突然昏仆、半...

无绑带血压计靠谱吗？手机APP也能测血压?专家回应了                随着健康意识的提高，人们对血压测量并不陌生，但对如何选择合适的血压计、如何进行规范的血压测量，了解的人却并不多。尤其是近几年，一些尚不成熟的血压测量技术有被...

答案：否！不建议高血压患者使用智能手环测血压！因为智能手环测量血压是不够准确的，它测量的血压值是通过计算公式推算出来的，现在的技术和水平还没有达到足够准确的程度。智能手环测量的血压值，在运动或生活中可以作为参考，但在治疗上，还是要依据电子血...

         生活实例         58岁的张先生身高165cm，平时不吸烟，但喜欢喝酒，每天250g左右。5年前，张先生患上糖尿病，但那时血压还不算太高，在130/80mmHg左右。最近张先生单位体检，发现他体重为85kg，体重...

                           血压是反应我们机体健康的主要指标之一，当我们在未服用降压药物的情况下，非同日三次测得收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，即可诊断高血压。人体的血压处于不断的动态变化过程中...